오메가3 한눈에 정리
많은 분들이 궁금해 하는 오메가3! 가장 인기가 많은 종류별로 나눠서 설명드리도록 하겠습니다.
우선적으로 오메가3의 종류와 효능에 대해 간략하게 설명드리고, 내용 하단에 오메가3을 추천해 드리도록 하겠습니다.
본인에게 맞는 제품을 선택하여 복용하시면 좋을 것 같습니다.
오메가3 권장량과 복용법
신체에 특별한 질환이 없고 건강 유지를 목적으로 복용한다면 성인 기준 오메가3의 하루 섭취량은 500~1000mg이 적당하다고 합니다. 하지만 심혈관 질환이 있거나, 중성지방이 일반인보다 높아 치료목적으로 복용한다면 3500~4000mg까지 가능합니다.
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오메가3의 종류
오메가 3은 분자구조에 따라 TG형, EE형 rTG형으로 구분됩니다.
- TG형 : 어류에서 추출한 자연의 분자 형태를 나타낸다.
- EE형 : 불순물과 포화지방산을 최소화한 형태를 말한다
- rTG형 : 불순물과 포화지방산을 줄이면서도 자연의 분자 형태와 유사하게 복원해 흡수율을 높인 가장 최신형 형태를 말한다.
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오메가3의 효능
- 과도하게 서구화된 식단으로 성인병 위험에 노출된 사람들의 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시킨다.
- 혈액이 끈끈해져 혈액순환을 방해하는 당뇨에 좋은 효능이 있습니다.
- 피부의 처짐, 주름, 눈가의 다크서클이 있는 분들에게도 도움을 줍니다.
- 염증 수치를 상대적으로 낮춰서 통증을 완화시킵니다.
- 동맥경화를 예방하고 피부 건강에 도움을 줍니다.
오메가3 추천제품
뉴트리데이 프리미엄 루테인 오메가3
눈 건강에 신경을 쓴다면, 무조건 복용해야 하는 영양제 중 하나입니다. 90알이 들어있으며 3개월 분이 포장되어있습니다.
루테인은 단독 섭취하는 것보다는 다른 영양소와 섭취하면 더 효과가 좋아진다고 하니, 참고하세요. 사람들이 가장 많이 찾는 오메가3 제품 중 하나입니다.
가격 : 18,414원
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종근당건강 알티지 오메가3
위 제품은 EPA와 DHA를 함유하여 혈행을 원활하게 해주고, 중성지질 개선에 도움을 주는 건강기능식품입니다. 건조한 눈 개선에도 큰 도움을 주어, 평소에 눈 건강에 신경 썼던 분들이라면 만족하여 섭취할 수 있습니다.
또한 불순물과 포화지방산을 현저히 줄여 체내 흡수율을 높였고, 어르신들이 복용할 때 목넘김이 불편한 점을 줄이고자 캡슐 사이즈를 줄였습니다.
가격 : 23,800원
고객리뷰 4.8 / 5(586명)
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나우푸드 울트라 오메가3
울트라 오메가 3-D 식이 보조제입니다. 1인분 당 15칼로리, 지방, 콜레스테롤, 비타민 D3, 어유농출물, EPA, DHA를 제공하고 있습니다.
크리는 조금 큰 편입니다. 목넘김이 힘드신 분들은 섭취하기가 어려울 수 있습니다. 하루에 1알 복용하면 됩니다. 비린내가 나지 않아서 사람들이 많이 찾는 제품 중 하나입니다.
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